Du er her

Denne siden er en del av kursforløpet Mat og trivsel. Logg inn eller skjul denne meldingsboksen for godt.

Treningssentre

Mennesker med utviklingshemning kan også bruke treningsentre. Der er det jo som regel mange forskjellige typer tilbud, fra gruppetrening som aerobic/work-out, step og spinning til styrketrening med egne apparater. Det er imidlertid viktig at mennesker med utviklingshemning får god veiledning så de gjør øvelsene riktig. På de fleste treningssentre kan man få veiledning fra en instruktør for lære å gjøre øvelser riktig. For individuell styrketrening må det gjerne bestilles egne timer for dette. Mange bør ha med en treningskontakt/støttekontakt på trening. Da er det viktig at vedkommende også er med på veiledningstimene og kan følge opp øvelsene. Spesielt viktig er dette ved styrketrening med apparater og/eller vekter.

bildet av personlig trening

Friskis og Svettis har nå startet «Enkeljympa» for mennesker med utviklingshemning en rekke steder i landet. Det er en ukentlig treningstime med morsom trening til musikk. Her trenes kondisjon, styrke, balanse og kroppsbevissthet. Friskis og Svettis ser gjerne at ledsagere deltar på treningsøkten og bidrar med å engasjere hovedmålgruppen. Treningsformen er morsom og effektiv også for ledsagerne.

Brosjyre for enkeljympa

Innhold