Du er her

Denne siden er en del av kursforløpet Mat og trivsel. Logg inn eller skjul denne meldingsboksen for godt.

Daglige aktiviteter

Det er mange måter å være fysisk aktiv på. Det gjelder både daglige aktiviteter og trening. Selv om helsemyndighetene har gitt spesifikke anbefalinger for fysisk aktivitet av moderat til høy intensitet, påpekes det også at hverdagsaktiviteter er svært viktige for å holde seg i form. Som omtalt i forrige kapittel er for mye stillesitting nå å anse som en egen helserisiko.

Her er noen eksempler på hverdagsaktiviteter som er bra for helsen

  • Å gå i trappen fremfor å ta heisen.
  • Å gjøre husarbeid som å støvsuge, vaske gulv, vaske klær og lage mat og ikke minst å rydde.
  • Å gjøre hagearbeid som å klippe gress, klippe busker og rake løv.
  • Å gå tur med eller uten hund.
  • Å gå i butikken. For noen kan dette være svært motiverende for i det hele tatt å gå tur.

Bilde av personer i ulik aktiviteter

Innhold